Mobiler Urlaub: Recken und Strecken macht fit für die Urlaubsfahrt

Regelmäßige Pausen senken das Unfallrisiko. Nicht nur für den Fahrer, auch für die Passagiere ist die Unterbrechung der Reise erholsam und stärkend. Recken und Strecken macht fit für die kommenden Kilometer.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass frische Luft und Muskeldehnung den stärksten Weckeffekt haben. Leichte Lockerungsübungen oder kurze Spaziergänge regen den Kreislauf an und schützen vor Müdigkeit.

Schnittchen und kühle Getränke

Empfehlenswert sind ebenfalls kleine Mahlzeiten während der Pausen, die den Fahrer auf Touren halten. Schwere Kost und große Mengen können hingegen schaden, da sich bei zu starker Sättigung das Unfallrisiko durch die auftretende Müdigkeit erheblich erhöht. Natürlich ist auch darauf zu achten, dass gerade bei Fahrten während der heißen Jahreszeit der Flüssigkeitshaushalt des Körpers stimmt. In Kühlboxen bleiben Getränke, belegte Brote und Obst auch auf langen Fahrten in den Süden frisch und appetitlich. Die praktischen Boxen können während der Fahrt über den Zigarettenanzünder mit Strom versorgt werden oder bleiben durch gefrorene Wasserakkus lange Zeit kühl. Die Pausen-Mahlzeit, im Rahmen eines Picknicks auf der grünen Wiese zu sich genommen, hebt außerdem die Stimmung aller Reisenden.

Bewegung – Sport – Spiel

Eine Grundausrüstung an Spielen für den Urlaub werden besonders Kinder zu schätzen wissen. Mit Murmeln zum Klickern sowie Pflasterkreide, Gummi- und Springseilen bringt man auf dem Rastplatz Bewegung in die Familie. Eine Runde Boccia entspannt und macht auch mitfahrenden Großeltern Spaß. Für die italienische Spielart des Boule braucht man acht bunte Kunststoffkugeln, die nur mit Wasser gefüllt und deshalb auch für Kinder besser geeignet sind als die französischen Pendants aus schwerem Metall.

mid/sas