Bei hohen Temperaturen kühlen Kopf bewahren

In den Sommermonaten verunglücken Autofahrer häufig infolge von Herz-Kreislauf-Störungen; eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme ist oftmals der Grund. Wird unterwegs nicht genügend getrunken, gefährdet man nicht nur sich, sondern auch andere Verkehrsteilnehmer, warnt der ADAC. Wer sich bei den hohen Temperaturen ans Steuer setzen muss, sollte folgende Tipps beachten:

Bis zu drei Liter sollte man am Tag trinken. Ideal sind Mineralwasser, verdünnter Obstsaft und kalter Tee. Weniger empfehlenswert ist Kaffee, weil das enthaltene Koffein Herz und Gefäße negativ beeinflusst und die Wasserausscheidung anregt. Alkohol am Steuer ist grundsätzlich tabu. Besonders wichtig ist die Flüssigkeitszufuhr für Kinder. Deshalb immer darauf achten, dass diese ausreichend trinken.

Lässt sich die Reisezeit flexibel einteilen, sollten die frühen Morgen- bzw. Abendstunden genutzt werden. Während der Mittagshitze zwischen 12 und 15 Uhr mit Kind und Kegel am besten einen schattigen Platz aufsuchen. Achtung: Auf keinen Fall dürfen Kinder oder Tiere im Auto zurückgelassen werden. Auch dann nicht, wenn im Schatten geparkt wurde. Durch den sich ändernden Sonnenstand kann es im Auto schnell sehr heiß werden. Besonders wichtig ist es, regelmäßig Pausen einzulegen und gegebenenfalls leichte Gymnastikübungen zu machen. Dadurch wird der Kreislauf in Schwung gebracht und der Fahrer ist wieder fit für die Weiterfahrt.

Der Automobilklub empfiehlt, Klimaanlagen nicht zu kalt einzustellen, da ein zu starkes Herunterkühlen den Kreislauf enorm belastet. Der Unterschied zwischen Innen- und Außentemperatur sollte daher nicht mehr als sechs Grad Celsius betragen. Schaltet man nach dem Starten kurz auf Umluft, kühlt das Fahrzeug schneller ab, da keine heiße Luft von außen zugeführt wird.

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